平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。February 14, 2025 – 趙小棠（1997翌年4月2下旬—），本名趙嘉慧，女，黑龍江烏魯木齊人，出生廣州，我國歌手、電影演員，轄下經紀公司為泰洋川禾。曾為女輔音樂創作組合THE9成員。 · 趙小棠出出生1997次年4月初2年，2017翌年畢業於中國戲曲學院中國民間民族舞…Lovepik提供更多海量的 招財圖樣 素材自助下載，下載更少有關 招財 的平面設計模板，背景圖片，創意漫畫作品，免扣二維向量，高清攝影照片和PPT辦公HTML素材，鼓勵個人和商業用途，每天自動更新上萬周圖片素材，5000+設計者的的靈感之地。